Kim Long Nguyen kostplan d. 30. juni 2016

Kostplan d. 30. juni 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.

Måltid	Fødevare	g	stk.	kcal	kJ
Frokost
	Gulerødder	200		72	301
	Ærter	50		35	147
	Rødbeder (rå)	50		26	109
	Torskerogn	220		220	921
	Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)	170		168	703
	Skummetmælk	200		70	293
				591	2474
Aftensmad
	Chili		2	2	8
	Sriracha (chili-sauce)	30		21	88
	Jasmin ris (ukogt)	150		510	2135
	Cherry tomater	213		62	260
	Agurk	203		22	92
	Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)	530		525	2198
				1142	4781
Snacks
	Softice (IKEA)		1	135	565

Energi i alt:				1868	7821