Kostplan d. 30. juni 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Frokost
Skummetmælk20070293
Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)170168703
Torskerogn220220921
Rødbeder (rå)5026109
Ærter5035147
Gulerødder20072301
5912474
Aftensmad
Chili228
Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)5305252198
Agurk2032292
Cherry tomater21362260
Jasmin ris (ukogt)1505102135
Sriracha (chili-sauce)302188
11424781
Snacks
Softice (IKEA)1135565
Energi i alt:18687821

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 193 g
Kulhydrater 197 g
Fedt 35 g