Kostplan d. 4. juli 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Aftensmad
Agurk22825105
Hårdkogt helt æg (M/L)179331
Jasmin ris (ukogt)1505102135
Squash17027113
Gulerødder24889373
Sriracha (chili-sauce)302188
Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)4003961658
11474802
Dessert
Pink lady æble172301
Bodylab - Whey 100 - Strawberry53212888
Letmælk300135565
Banan1110461
5292215
Energi i alt:16767017

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 149 g
Kulhydrater 218 g
Fedt 25 g