Kim Long Nguyen kostplan d. 6. juli 2016

Kostplan d. 6. juli 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.

Måltid	Fødevare	g	stk.	kcal	kJ
Frokost
	Gulerødder	200		72	301
	Ærter	50		35	147
	Majs	50		40	167
	Skummetmælk	200		70	293
	Kalkunbryst (rå)	120		137	574
	Ovnbagt laks	280		627	2625
	Græsk farsbrød	90		180	754
				1161	4861
Aftensmad
	Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)	198		200	837
	Jasmin ris (ukogt)	100		340	1424
	Agurk	229		25	105
	Sriracha (chili-sauce)	32		23	96
				588	2462
Dessert
	Pink lady æble		2	144	603

Energi i alt:				1893	7926