Kostplan d. 12. juli 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Aftensmad
Gulerødder21377322
Agurk21924100
Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)225223934
Jasmin ris (ukogt)1505102135
Hårdkogt helt æg (M/L)43161323
Cherry tomater19757239
Kogte Kidney-bønner240235984
Sriracha (chili-sauce)302188
14636125
Dessert
Snickers Ice Cream Bar1180754
Skyr pære og banan208177741
3571495
Energi i alt:18207620

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 122 g
Kulhydrater 227 g
Fedt 42 g