Kostplan d. 14. juli 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Aftensmad
Gulerødder17769289
Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)3303271369
Cherry tomater782396
Jasmin ris (ukogt)32010884555
Agurk2002292
Sriracha (chili-sauce)302188
Hårdkogt helt æg (M/L)2158662
17087151
Snacks
Bodylab - Whey 100 - Strawberry35140586
Energi i alt:18487737

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 120 g
Kulhydrater 286 g
Fedt 24 g