Kostplan d. 25. juli 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Frokost
Banan33301382
Aftensmad
Chili228
Agurk2012292
Cherry tomater19757239
Gulerødder9135147
Jasmin ris (ukogt)2006802847
Sriracha (chili-sauce)302188
Hårdkogt helt æg (M/L)2158662
Kogte Kidney-bønner240235984
Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)3703661532
15766598
Dessert
Magnum mandel is12721139
Pink lady æble2144603
Skyr Naturel (Økologisk)5003251361
7413102
Energi i alt:264711082

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 177 g
Kulhydrater 391 g
Fedt 41 g