Kostplan d. 2. august 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Frokost
Majs5040167
Peberfrugt501667
Gulerødder15054226
Lammekølle4005202177
Minimælk20080335
Ærter5035147
7453119
Aftensmad
Cherry tomater20058243
Kogte Kidney-bønner240235984
Sriracha (chili-sauce)302188
Chili228
Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)4003961658
Jasmin ris (ukogt)2006802847
Hvidkål350105440
Gulerødder24789373
Hårdkogt helt æg (M/L)3237992
Agurk1802084
18437716
Dessert
Pink lady æble172301
Energi i alt:266011137

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 226 g
Kulhydrater 312 g
Fedt 56 g