Kim Long Nguyen kostplan d. 2. august 2016

Kostplan d. 2. august 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.

Måltid	Fødevare	g	stk.	kcal	kJ
Frokost
	Ærter	50		35	147
	Minimælk	200		80	335
	Lammekølle	400		520	2177
	Gulerødder	150		54	226
	Peberfrugt	50		16	67
	Majs	50		40	167
				745	3119
Aftensmad
	Hvidkål	350		105	440
	Gulerødder	247		89	373
	Hårdkogt helt æg (M/L)		3	237	992
	Agurk	180		20	84
	Cherry tomater	200		58	243
	Kogte Kidney-bønner	240		235	984
	Sriracha (chili-sauce)	30		21	88
	Chili		2	2	8
	Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)	400		396	1658
	Jasmin ris (ukogt)	200		680	2847
				1843	7716
Dessert
	Pink lady æble		1	72	301

Energi i alt:				2660	11137