Kim Long Nguyen kostplan d. 28. januar 2016

Kostplan d. 28. januar 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.

Måltid	Fødevare	g	kcal	kJ
Frokost
	Cherry tomater	100	29	121
	Ærter	50	35	147
	Majs	50	40	167
	Minimælk	200	80	335
	Peberfrugt	50	16	67
	Lange fisk (rå)	260	187	783
	Gulerødder	100	36	151
			423	1771
Aftensmad
	Grillet kyllingevinger	41	70	293
	Kogte Kidney-bønner	240	235	984
	Cherry tomater	154	45	188
	Agurk	102	11	46
	Kyllingeunderlår (rå)	129	201	842
	Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)	90	89	373
	Chili	3	1	4
	Jasmin ris (ukogt)	300	1020	4271
			1672	7000
Dessert
	Mandler	24	139	582
	Romkugle	34	122	511
	Bodylab Vanilla/almond bar	11	35	147
			296	1239

Energi i alt:			2391	10011