Kostplan d. 8. august 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Frokost
Skummetmælk20070293
Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)3002971243
Hårdkogt helt æg (M/L)3237992
Cherry tomater10029121
Majs5040167
Ærter5035147
Peberfrugt501667
Gulerødder20072301
7963333
Aftensmad
Tomat501354
Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)4304261784
Iceberg12728117
Sriracha (chili-sauce)302188
Chili228
Jasmin ris (ukogt)2006802847
Gulerødder15054226
12245125
Dessert
Pink lady æble2144603
Che Thai (Vietnamesisk dessert)14321809
Ærter10070293
6462705
Energi i alt:266611162

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 213 g
Kulhydrater 355 g
Fedt 72 g