Kim Long Nguyen kostplan d. 8. august 2016

Kostplan d. 8. august 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.

Måltid	Fødevare	g	stk.	kcal	kJ
Frokost
	Peberfrugt	50		16	67
	Ærter	50		35	147
	Majs	50		40	167
	Cherry tomater	100		29	121
	Hårdkogt helt æg (M/L)		3	237	992
	Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)	300		297	1243
	Skummetmælk	200		70	293
	Gulerødder	200		72	301
				796	3333
Aftensmad
	Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)	430		426	1784
	Iceberg	127		28	117
	Sriracha (chili-sauce)	30		21	88
	Chili		2	2	8
	Jasmin ris (ukogt)	200		680	2847
	Gulerødder	150		54	226
	Tomat	50		13	54
				1224	5125
Dessert
	Pink lady æble		2	144	603
	Che Thai (Vietnamesisk dessert)		1	432	1809
	Ærter	100		70	293
				646	2705

Energi i alt:				2666	11162