Kim Long Nguyen kostplan d. 10. august 2016

Kostplan d. 10. august 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.

Måltid	Fødevare	g	stk.	kcal	kJ
Frokost
	Ærter	50		35	147
	Majs	50		40	167
	Gulerødder	200		72	301
	Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)	300		297	1243
	Tomat	100		26	109
				470	1968
Aftensmad
	Chili		2	2	8
	Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)	450		446	1867
	Kogte Kidney-bønner	240		235	984
	Jasmin ris (ukogt)	200		680	2847
	Tomat	105		27	113
	Gulerødder	140		50	209
	Agurk	140		15	63
	Sriracha (chili-sauce)	30		21	88
				1476	6180
Dessert
	Maximum-Mandel Glass is (120 ml)		1	286	1197

Energi i alt:				2232	9345