Kostplan d. 10. august 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Frokost
Tomat10026109
Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)3002971243
Gulerødder20072301
Majs5040167
Ærter5035147
4701968
Aftensmad
Tomat10527113
Jasmin ris (ukogt)2006802847
Kogte Kidney-bønner240235984
Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)4504461867
Chili228
Sriracha (chili-sauce)302188
Agurk1401563
Gulerødder14050209
14766180
Dessert
Maximum-Mandel Glass is (120 ml)12861197
Energi i alt:22329345

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 182 g
Kulhydrater 276 g
Fedt 40 g