Kostplan d. 19. august 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Frokost
Hakkebøf2004361825
Røræg2002741147
Rødbeder (rå)6031130
Cherry tomater10029121
Peberfrugt501667
Minimælk20080335
Ærter5035147
Majs5040167
Gulerødder20072301
10134241
Aftensmad
Gulerødder14753222
Cherry tomater8725105
Agurk951042
Kyllingeunderlår (rå)2002521055
Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)2802771160
Sriracha (chili-sauce)302188
Chili228
Jasmin ris (ukogt)2006802847
13205527
Energi i alt:23339768
Kalorier forbrændt: 2541063
Difference: 20798705

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 182 g
Kulhydrater 238 g
Fedt 70 g