Kostplan d. 22. august 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Frokost
Gulerødder20072301
Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)3503461449
Peberfrugt501667
Minimælk20080335
Cherry tomater10029121
Majs5040167
Ærter5035147
6182587
Aftensmad
Sriracha (chili-sauce)302188
Chili228
Pastaskruer (ukogt)1505252198
Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)2502481038
Kogte Kidney-bønner210206862
Gulerødder12445188
Cherry tomater15645188
Agurk65729
10994601
Dessert
Bolas Con Chocolate (Hacendado)1995398
Milka med mælk og biscuit66,73721557
Isvaffel Vanilje-Hasselnød1202846
6692801
Energi i alt:23869990

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 176 g
Kulhydrater 279 g
Fedt 56 g