Kim Long Nguyen kostplan d. 22. august 2016

Kostplan d. 22. august 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.

Måltid	Fødevare	g	stk.	kcal	kJ
Frokost
	Ærter	50		35	147
	Majs	50		40	167
	Cherry tomater	100		29	121
	Minimælk	200		80	335
	Peberfrugt	50		16	67
	Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)	350		346	1449
	Gulerødder	200		72	301
				618	2587
Aftensmad
	Chili		2	2	8
	Kogte Kidney-bønner	210		206	862
	Gulerødder	124		45	188
	Cherry tomater	156		45	188
	Agurk	65		7	29
	Sriracha (chili-sauce)	30		21	88
	Pastaskruer (ukogt)	150		525	2198
	Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)	250		248	1038
				1099	4601
Dessert
	Isvaffel Vanilje-Hasselnød		1	202	846
	Milka med mælk og biscuit	66,7		372	1557
	Bolas Con Chocolate (Hacendado)	19		95	398
				669	2801

Energi i alt:				2386	9990