Kostplan d. 29. august 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Frokost
Majs5040167
Peberfrugt501667
Gulerødder20072301
Minimælk20080335
Chili Con Carne2002681122
Kalkunbryst (rå)200228955
Cherry tomater10029121
Ærter5035147
7683215
Aftensmad
Cherry tomater10330126
Gulerødder20172301
Kogte Kidney-bønner240235984
Jasmin ris (ukogt)2006802847
Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)210208871
Sriracha (chili-sauce)302188
Chili228
Agurk1751980
12675305
Dessert
Stracciatella (Carte D'or)1803601507
Energi i alt:239510027

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 149 g
Kulhydrater 334 g
Fedt 46 g