Kim Long Nguyen kostplan d. 29. august 2016

Kostplan d. 29. august 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.

Måltid	Fødevare	g	stk.	kcal	kJ
Frokost
	Peberfrugt	50		16	67
	Majs	50		40	167
	Ærter	50		35	147
	Cherry tomater	100		29	121
	Kalkunbryst (rå)	200		228	955
	Chili Con Carne	200		268	1122
	Minimælk	200		80	335
	Gulerødder	200		72	301
				768	3215
Aftensmad
	Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)	210		208	871
	Sriracha (chili-sauce)	30		21	88
	Chili		2	2	8
	Agurk	175		19	80
	Cherry tomater	103		30	126
	Gulerødder	201		72	301
	Kogte Kidney-bønner	240		235	984
	Jasmin ris (ukogt)	200		680	2847
				1267	5305
Dessert
	Stracciatella (Carte D'or)	180		360	1507

Energi i alt:				2395	10027