Kostplan d. 2. september 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Frokost
Gulerødder20072301
Ingefær shot med chili og frugter150209
Champignon501250
Rødbeder (rå)5026109
Kalkunbryst (rå)200228955
Krebinet (svinekød - hjemmelavet)150194812
Minimælk20080335
Cherry tomater10029121
Peberfrugt501667
Majs5040167
7473128
Aftensmad
Peanut butter1005902470
Jasmin ris (ukogt)1204081708
Chili228
Saltet peanuts22134561
Forårsløg501667
Iceberg19042176
Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)9008913730
20838721
Energi i alt:283011849
Kalorier forbrændt: 8083383
Difference: 20228466

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 293 g
Kulhydrater 204 g
Fedt 98 g