Kostplan d. 13. september 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Frokost
Kyllingeoverlår (rå)4505542319
Broccoli10031130
Ingefær shot med chili og frugter150209
Minimælk20080335
Peberfrugt501667
Majs5040167
Gulerødder20072301
8433529
Aftensmad
Subway Sandwich m. kylling teriyaki (12")17603182
Hårdkogt helt æg (M/L)2158662
9183843
Snacks
Letmælk450202846
Grovvalsede havregryn - økologisk31112469
Chiafrø1672301
Banan2220921
6062537
Energi i alt:23679910

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 191 g
Kulhydrater 274 g
Fedt 62 g