Kim Long Nguyen kostplan d. 29. september 2016

Kostplan d. 29. september 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.

Måltid	Fødevare	g	stk.	kcal	kJ
Frokost
	Ingefær shot med chili og frugter		1	50	209
	Cherry tomater	100		29	121
	Ærter	50		35	147
	Minimælk	200		80	335
	Hårdkogt helt æg (M/L)		3	237	992
	Broccoli	100		31	130
	Forloren hare	400		604	2529
	Gulerødder	200		72	301
				1138	4765
Aftensmad
	Hårdkogt helt æg (M/L)		4	316	1323
	Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)	250		248	1038
	Grillet kyllingevinger		1	119	498
	Cherry tomater	203		59	247
	Gulerødder	259		93	389
	Kyllingeunderlår (rå)		1	126	528
	Kyllingeoverlår (rå)		1	160	670
	Hytteost 4,6% fedt	400		288	1206
	Agurk	150		16	67
				1425	5966

Energi i alt:				2563	10731