Kostplan d. 30. september 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Frokost
Mørksej150122511
Majs5040167
Broccoli10031130
Minimælk20080335
Cherry tomater10029121
Ingefær shot med chili og frugter150209
Gulerødder20072301
Oksebryst3003871620
8113395
Aftensmad
Hårdkogt helt æg (M/L)3237992
Cherry tomater8926109
Agurk1782084
Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)2502481038
Grillet kyllingevinger1119498
Kyllingeunderlår (rå)1126528
Kyllingeoverlår (rå)1160670
9363919
Snacks
Banan2220921
Dessert
Marabou Creamy Biscuit452501047
Kæmpe Eskimo12401005
Toblerone mini292385
5822437
Energi i alt:254910672

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 247 g
Kulhydrater 184 g
Fedt 97 g