Kostplan d. 18. oktober 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Frokost
Cherry tomater10029121
Ingefær shot med chili og frugter150209
Hårdkogt helt æg (M/L)2158662
Majs5040167
Ærter5035147
Gulerødder20072301
Frikadeller (Svin)2218913
Saltet peanuts1061255
Kalkunbryst (rå)3003421432
Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)2502481038
12535246
Aftensmad
Chiafrø1254226
Müsli Mixed1507052952
Skummetmælk294100419
Pære2108452
Æble2104435
Banan1110461
11814945
Energi i alt:243410191

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 204 g
Kulhydrater 244 g
Fedt 74 g