Kostplan d. 19. oktober 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Frokost
Gulerødder20072301
Laksefilet (rå)2806272625
Minimælk20080335
Torskerogn100100419
Cherry tomater10029121
Ingefær shot med chili og frugter150209
Majs5040167
Ærter5035147
10334325
Aftensmad
Chiafrø1568285
Skyr Naturel Levevis200116486
Pære2108452
Æble2104435
Müsli Mixed50235984
Banan2220921
Mandler25145607
9964170
Dessert
Daim tærte1305072123
Energi i alt:253610618

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 136 g
Kulhydrater 257 g
Fedt 114 g