Kostplan d. 20. oktober 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Frokost
Grov Chicken Burger (McDonald's)14101717
Sandwich Toast14001675
8103391
Aftensmad
Riskager med havsalt (øko)138159
Protein rugbrød (Kohberg)3219917
Hytteost 4.5% fedt2442541063
Gulerødder278100419
Cherry tomater20058243
Agurk1601875
6872876
Snacks
Chiafrø1568285
Müsli Mixed803761574
Skyr Naturel Levevis210122511
5662370
Dessert
Daim tærte1154481876
Energi i alt:251110513

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 136 g
Kulhydrater 248 g
Fedt 103 g