Kostplan d. 24. oktober 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Frokost
Svine koteletter (rå)25052114
Gulerødder20072301
Peberfrugt10032134
Ærter5035147
Majs5040167
Frikadeller (Svin)1109456
Minimælk20080335
Græskarkerner1056234
Solsikkekerner30198829
11274719
Aftensmad
Græskarkerner25148620
Hårdkogt helt æg (M/L)43161323
Olivenolie20180754
Sorte oliven100136569
Brie ost2006942906
Spinat701667
14906238
Energi i alt:261710957

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 155 g
Kulhydrater 59 g
Fedt 207 g