Kim Long Nguyen kostplan d. 24. oktober 2016

Kostplan d. 24. oktober 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.

Måltid	Fødevare	g	stk.	kcal	kJ
Frokost
	Majs	50		40	167
	Ærter	50		35	147
	Peberfrugt	100		32	134
	Gulerødder	200		72	301
	Svine koteletter (rå)		2	505	2114
	Solsikkekerner	30		198	829
	Græskarkerner	10		56	234
	Minimælk	200		80	335
	Frikadeller (Svin)		1	109	456
				1127	4719
Aftensmad
	Spinat	70		16	67
	Brie ost	200		694	2906
	Sorte oliven	100		136	569
	Olivenolie	20		180	754
	Hårdkogt helt æg (M/L)		4	316	1323
	Græskarkerner	25		148	620
				1490	6238

Energi i alt:				2617	10957