Kim Long Nguyen kostplan d. 25. oktober 2016

Kostplan d. 25. oktober 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.

Måltid	Fødevare	g	stk.	kcal	kJ
Frokost
	Gulerødder	100		36	151
	Peberfrugt	100		32	134
	Cherry tomater	100		29	121
	Broccoli	100		31	130
	Solsikkekerner	30		198	829
	Kyllingeunderlår (rå)		2	252	1055
	Kyllingeoverlår (rå)		1	123	515
	Frikadeller (Svin)		1	109	456
				810	3391
Aftensmad
	Græskarkerner	25		148	620
	Spinat	90		21	88
	Mozzarella		1	281	1176
	Olivenolie	41		369	1545
	Hårdkogt helt æg (M/L)		2	158	662
	Flæskesvær (snack)	40		260	1089
	Mandler	17		99	414
	Oliven med mandler	196		420	1758
				1756	7352

Energi i alt:				2566	10743