Kim Long Nguyen kostplan d. 26. oktober 2016

Kostplan d. 26. oktober 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.

Måltid	Fødevare	g	stk.	kcal	kJ
Frokost
	Gulerødder	100		36	151
	Cherry tomater	100		29	121
	Broccoli	100		31	130
	Hårdkogt helt æg (M/L)		2	158	662
	Mørksej	120		97	406
	Olivenolie	15		135	565
	Saltet peanuts	30		171	716
				657	2751
Aftensmad
	Græskarkerner	25		148	620
	Mozzarella		1	281	1176
	Flæskesvær (snack)	35		227	950
	Brie ost	200		694	2906
	Hårdkogt helt æg (M/L)		3	237	992
	Olivenolie	40		360	1507
	Spinat	88		20	84
				1967	8235

Energi i alt:				2624	10986