Kostplan d. 1. november 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Frokost
Røræg170233976
Hårdkogt helt æg (M/L)2158662
Broccoli501667
Blomkål501250
Cherry tomater10029121
Peberfrugt10032134
Gulerødder10036151
Røget pebermakrel2406552742
Græskarkerner40237992
14085895
Aftensmad
Paranødder563671537
Olivenolie1802084
Brie ost903141315
Græskarkerner40237992
Spinat882084
9584011
Energi i alt:23669906

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 133 g
Kulhydrater 44 g
Fedt 202 g