Kim Long Nguyen kostplan d. 3. november 2016

Kostplan d. 3. november 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.

Måltid	Fødevare	g	stk.	kcal	kJ
Frokost
	Gulerødder	100		36	151
	Græskarkerner	40		237	992
	Hårdkogt helt æg (M/L)		2	158	662
	Broccoli	100		31	130
	Ærter	50		35	147
	Brie ost	70		244	1022
	Makrelfilet i tomatsauce	150		212	888
	Minimælk	200		80	335
				1033	4325
Aftensmad
	Spinat	76		17	71
	Hårdkogt helt æg (M/L)		2	158	662
	Cheddar revet ost	50		207	867
	Kærgaarden	70		475	1989
	Sorte oliven	106		144	603
	Mozzarella		1	262	1097
	Græskarkerner	41		243	1017
				1506	6305

Energi i alt:				2539	10630