Kim Long Nguyen kostplan d. 3. februar 2016

Kostplan d. 3. februar 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.

Måltid	Fødevare	g	kcal	kJ
Frokost
	Cherry tomater	100	29	121
	Peberfrugt	50	16	67
	Gulerødder	100	36	151
	Torskefilet (rå)	230	166	695
	Svine koteletter (rå)	260	525	2198
	Schwartzbrot	60	115	481
	Frikadeller (Svin)	10	18	75
			905	3789
Aftensmad
	Chili	3	1	4
	Kylling Inderfilet (rå)	300	270	1130
	Jasmin ris (ukogt)	270	918	3843
	Sriracha (chili-sauce)	23	16	67
	Agurk	152	17	71
			1222	5116
Dessert
	Softice m. vanilje	250	412	1725

Energi i alt:			2539	10630