Kostplan d. 3. februar 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Frokost
Svine koteletter (rå)2605252198
Torskefilet (rå)230166695
Gulerødder10036151
Peberfrugt501667
Cherry tomater10029121
Frikadeller (Svin)101875
Schwartzbrot60115481
9053789
Aftensmad
Agurk1521771
Sriracha (chili-sauce)231667
Jasmin ris (ukogt)2709183843
Kylling Inderfilet (rå)3002701130
Chili314
12225116
Dessert
Softice m. vanilje2504121725
Energi i alt:253910630

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 171 g
Kulhydrater 324 g
Fedt 74 g