Kim Long Nguyen kostplan d. 4. november 2016

Kostplan d. 4. november 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.

Måltid	Fødevare	g	stk.	kcal	kJ
Frokost
	Gulerødder	100		36	151
	Brie ost	70		244	1022
	Minimælk	200		80	335
	Hårdkogt helt æg (M/L)		4	316	1323
	Ærter	100		70	293
	Makrelfilet i tomatsauce	130		183	766
	Cherry tomater	100		29	121
	Græskarkerner	30		178	745
	Solsikkekerner	15		99	414
				1235	5171
Aftensmad
	Hårdkogt helt æg (M/L)		2	158	662
	Mandler	70		406	1700
				564	2361
Dessert
	Flæskesvær (snack)	150		974	4078

Energi i alt:				2773	11610