Kostplan d. 17. marts 2017

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Frokost
Kalve Culotte (rå)2502681122
Gulerødder501875
Cherry tomater501459
Olivenolie302701130
Broccoli501667
5862453
Aftensmad
Mayonnaise1007002931
Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)2502481038
Chili228
Sriracha (chili-sauce)302188
Hjertesalat731250
Agurk1531771
Peberfrugt11938159
Brie ost2006982922
Hårdkogt helt æg (M/L)64741985
22109253
Energi i alt:279611706

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 185 g
Kulhydrater 28 g
Fedt 217 g