Kim Long Nguyen kostplan d. 17. marts 2017

Kostplan d. 17. marts 2017

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.

Måltid	Fødevare	g	stk.	kcal	kJ
Frokost
	Broccoli	50		16	67
	Olivenolie	30		270	1130
	Cherry tomater	50		14	59
	Gulerødder	50		18	75
	Kalve Culotte (rå)	250		268	1122
				586	2453
Aftensmad
	Sriracha (chili-sauce)	30		21	88
	Chili		2	2	8
	Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)	250		248	1038
	Mayonnaise	100		700	2931
	Hårdkogt helt æg (M/L)		6	474	1985
	Brie ost	200		698	2922
	Peberfrugt	119		38	159
	Agurk	153		17	71
	Hjertesalat	73		12	50
				2210	9253

Energi i alt:				2796	11706