Kostplan d. 8. maj 2017

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Aftensmad
Forårsløg20729
Hakket svinekød 10-14% (rå)4006802847
Sriracha (chili-sauce)302188
Chili228
Iceberg18040167
Hårdkogt helt æg (M/L)2158662
Avocado35102135
Agurk1501667
Fiskeolie21875
Revet pizzatopping1203611511
18137591
Snacks
Solsikkekerner503131310
Brie ost903141315
6272625
Energi i alt:244010216

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 160 g
Kulhydrater 71 g
Fedt 217 g