Kostplan d. 15. maj 2017

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Frokost
Gulerødder501875
Hakket svinekød 10-14% (rå)1502551068
Peberfrugt501667
Solsikkekerner20125523
Emmentaler30110461
Cherry tomater501459
Græskarkerner20118494
6562747
Aftensmad
Iceberg1002292
Hårdkogt helt æg (M/L)3237992
Avocado2,54251779
Flæskesteg (rå)2005402261
Chili228
Bønnespirer501875
Agurk1001146
Gulerødder501875
12735330
Snacks
Brie ost1003491461
Lillebror Ostehaps63121306
6612767
Energi i alt:259010844

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 154 g
Kulhydrater 66 g
Fedt 222 g