Kim Long Nguyen kostplan d. 15. maj 2017

Kostplan d. 15. maj 2017

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.

Måltid	Fødevare	g	stk.	kcal	kJ
Frokost
	Græskarkerner	20		118	494
	Cherry tomater	50		14	59
	Emmentaler	30		110	461
	Solsikkekerner	20		125	523
	Peberfrugt	50		16	67
	Hakket svinekød 10-14% (rå)	150		255	1068
	Gulerødder	50		18	75
				656	2747
Aftensmad
	Bønnespirer	50		18	75
	Agurk	100		11	46
	Gulerødder	50		18	75
	Iceberg	100		22	92
	Hårdkogt helt æg (M/L)		3	237	992
	Avocado		2,5	425	1779
	Flæskesteg (rå)	200		540	2261
	Chili		2	2	8
				1273	5330
Snacks
	Lillebror Ostehaps		6	312	1306
	Brie ost	100		349	1461
				661	2767

Energi i alt:				2590	10844