Kim Long Nguyen kostplan d. 23. maj 2017

Kostplan d. 23. maj 2017

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.

Måltid	Fødevare	g	stk.	kcal	kJ
Aftensmad
	Agurk	130		14	59
	Avocado		1	170	712
	Spinat	100		23	96
	Kyllingeunderlår (rå)		2	252	1055
	Kyllingeoverlår (rå)		1	300	1256
	Hårdkogt helt æg (M/L)		5	395	1654
	Mozzarella	125		310	1298
	Mayonnaise	70		490	2052
	Sriracha (chili-sauce)	30		21	88
	Chili		2	2	8
	Græskarkerner	30		178	745
	Solsikkekerner	20		125	523
	Cherry tomater	150		44	184
				2324	9730
Snacks
	Brie ost	80		279	1168

Energi i alt:				2603	10898