Kostplan d. 12. februar 2018

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Frokost
Hjertesalat50833
Schwartzbrot2225942
Ærter10070293
Cherry tomater10029121
Gulerødder10036151
Ingefær shot med chili og frugter150209
Letmælk20090377
Chili Con Carne3004021683
Jalepenos501459
9243869
Aftensmad
Agurk50625
Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)4003961658
Jasmin ris (ukogt)30010204271
Grønkål5026109
Cherry tomater10029121
Sriracha (chili-sauce)302188
Chili228
15006280
Snacks
Nutramino Protein Bar (Chocolate Cookie Dough)1215900
Energi i alt:263911049

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 157 g
Kulhydrater 384 g
Fedt 51 g