Kostplan d. 12. februar 2018

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Frokost
Ærter10070293
Cherry tomater10029121
Gulerødder10036151
Ingefær shot med chili og frugter150209
Letmælk20090377
Chili Con Carne3004021683
Jalepenos501459
Hjertesalat50833
Schwartzbrot2225942
9243869
Aftensmad
Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)4003961658
Jasmin ris (ukogt)30010204271
Grønkål5026109
Cherry tomater10029121
Sriracha (chili-sauce)302188
Chili228
Agurk50625
15006280
Snacks
Nutramino Protein Bar (Chocolate Cookie Dough)1215900
Energi i alt:263911049

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 157 g
Kulhydrater 384 g
Fedt 51 g