Kostplan d. 17. januar 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Aftensmad
Chili528
Kogte Kidney-bønner153150628
Cherry tomater10330126
Grillet kyllingevinger4780335
Avocado63101423
Agurk81938
Jasmin ris (ukogt)40013605694
Hytteost 4.5% fedt2622721139
Kernegodt 6-kerne (Kohberg)1563741566
Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)2612581080
263611036
Dessert
Karamel is68214896
Energi i alt:285011932
Kalorier forbrændt: 4431855
Difference: 240710077

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 136 g
Kulhydrater 438 g
Fedt 57 g