Kim Long Nguyen kostplan d. 9. februar 2016

Kostplan d. 9. februar 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.

Måltid	Fødevare	g	kcal	kJ
Frokost
	Gulerødder	100	36	151
	Cherry tomater	100	29	121
	Peberfrugt	50	16	67
	Hakkebøf	130	283	1185
	Hårdkogt helt æg (M/L)	180	237	992
	Majs	50	40	167
	Ærter	50	35	147
	Minimælk	200	80	335
			756	3165
Aftensmad
	Chili	3	1	4
	Kreatin - Bodylab	20	80	335
	Jasmin ris (ukogt)	220	748	3132
	Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)	163	161	674
	Sriracha (chili-sauce)	29	21	88
	Broccoli	80	25	105
	Babymajs	80	21	88
	Aubergine	80	20	84
	Squash	80	13	54
	Finvalsede havregryn	51	184	770
	Skyr pære og banan	407	354	1482
			1628	6816
Dessert
	Marabou mælkechokolade	50	275	1151
	Klementin	100	45	188
			320	1340

Energi i alt:			2704	11321