Kostplan d. 15. februar 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Aftensmad
Kreatin - Bodylab624100
Chili528
Koriander21521
Hårdkogt helt æg (M/L)5579331
Sriracha (chili-sauce)261875
Hakket svinekød 8 - 12% (rå)60010324321
Risnudler (Ukogt)2006242613
17847469
Snacks
FW protein bar chokolade & peanut60237992
Dessert
Pink lady æble14572301
Vingummi1553222
Marabou mælkechokolade1005502303
Klementin10046193
7213019
Energi i alt:274211480

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 161 g
Kulhydrater 266 g
Fedt 106 g