Kostplan d. 23. februar 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Aftensmad
Jasmin ris (ukogt)30010204271
Forårsløg401354
Sriracha (chili-sauce)261875
Agurk1021146
Chili528
Makrelfilet i tomatsauce3755212181
Kreatin - Bodylab31250
15976686
Dessert
Skyr pære og banan6015112139
Koldskål crunch jordbær vanilje552441022
Finvalsede havregryn1003601507
11154668
Energi i alt:271211355

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 131 g
Kulhydrater 417 g
Fedt 50 g