Kim Long Nguyen kostplan d. 24. februar 2016

Kostplan d. 24. februar 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.

Måltid	Fødevare	g	kcal	kJ
Frokost
	Skyr pære og banan	400	340	1424
	Koldskål crunch jordbær vanilje	44	195	816
	Finvalsede havregryn	50	180	754
			715	2994
Aftensmad
	Kreatin - Bodylab	3	12	50
	Jasmin ris (ukogt)	300	1020	4271
	Kalkun indrefilet (rå)	400	460	1926
	Agurk	85	9	38
	Cherry tomater	71	21	88
	Broccoli	106	33	138
	Chili	3	1	4
	Sriracha (chili-sauce)	37	26	109
			1582	6624
Dessert
	Marabou mælkechokolade	80	440	1842

Energi i alt:			2737	11459