Kostplan d. 24. februar 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Frokost
Skyr pære og banan4003401424
Finvalsede havregryn50180754
Koldskål crunch jordbær vanilje44195816
7152994
Aftensmad
Sriracha (chili-sauce)3726109
Chili314
Broccoli10633138
Cherry tomater712188
Agurk85938
Kalkun indrefilet (rå)4004601926
Jasmin ris (ukogt)30010204271
Kreatin - Bodylab31250
15826624
Dessert
Marabou mælkechokolade804401842
Energi i alt:273711459

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 164 g
Kulhydrater 404 g
Fedt 48 g