Kostplan d. 24. februar 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Frokost
Finvalsede havregryn50180754
Koldskål crunch jordbær vanilje44195816
Skyr pære og banan4003401424
7152994
Aftensmad
Cherry tomater712188
Agurk85938
Kalkun indrefilet (rå)4004601926
Jasmin ris (ukogt)30010204271
Kreatin - Bodylab31250
Sriracha (chili-sauce)3726109
Chili314
Broccoli10633138
15826624
Dessert
Marabou mælkechokolade804401842
Energi i alt:273711459

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 164 g
Kulhydrater 404 g
Fedt 48 g