Kostplan d. 18. februar 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Frokost
Peberfrugt501667
Majs5040167
Ærter5035147
Gulerødder10036151
Cherry tomater10029121
Kalve Culotte (rå)2502681122
4241775
Aftensmad
Hakket kylling 10% (rå)5318553580
Hjertesalat14724100
Sriracha (chili-sauce)282084
Majs7560251
Chili528
Jasmin ris (ukogt)30010204271
19818294
Dessert
Romkugle60216904
Skyr med jordbær4003321390
5482294
Energi i alt:295312364
Kalorier forbrændt: 3851612
Difference: 256810752

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 210 g
Kulhydrater 366 g
Fedt 71 g