Kostplan d. 25. februar 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Frokost
Nachos med smeltet ost2006862872
Aftensmad
Grønne bønner10040167
Sriracha (chili-sauce)261875
Broccoli12037155
Kalkun indrefilet (rå)2703101298
Chili314
Jasmin ris (ukogt)30010204271
14265970
Snacks
Koldskål crunch jordbær vanilje49218913
Finvalsede havregryn52187783
Skyr pære og banan4203571495
Kreatin - Bodylab31250
7743241
Energi i alt:288612083

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 142 g
Kulhydrater 435 g
Fedt 63 g