Kim Long Nguyen kostplan d. 1. marts 2016

Kostplan d. 1. marts 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.

Måltid	Fødevare	g	kcal	kJ
Frokost
	Gulerødder	100	36	151
	Ærter	50	35	147
	Majs	50	40	167
	Minimælk	200	80	335
	Hårdkogt helt æg (M/L)	110	158	662
	Frikadeller (Kalv)	200	390	1633
	Cherry tomater	100	29	121
			768	3215
Aftensmad
	Jasmin ris (ukogt)	277	942	3944
	Agurk	59	6	25
	Iceberg	100	22	92
	Gulerødder	104	37	155
	Chili	3	1	4
	Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)	261	258	1080
	Kreatin - Bodylab	4	16	67
			1282	5367
Dessert
	Kransekage	100	436	1825
	Marabou mælkechokolade	30	165	691
	Æble	134	70	293
			671	2809

Energi i alt:			2721	11392