Kim Long Nguyen kostplan d. 3. marts 2016

Kostplan d. 3. marts 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.

Måltid	Fødevare	g	kcal	kJ
Frokost
	Ærter	50	35	147
	Majs	50	40	167
	Gulerødder	200	72	301
	Minimælk	200	80	335
	Svinebryst (rå)	150	324	1357
	Rødspætte (rå)	100	87	364
			638	2671
Aftensmad
	Kreatin - Bodylab	4	16	67
	Chili	3	1	4
	Jasmin ris (ukogt)	375	1275	5338
	Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)	465	460	1926
	Sriracha (chili-sauce)	29	21	88
	Iceberg	155	34	142
	Agurk	40	4	17
	Gulerødder	25	9	38
			1820	7620
Dessert
	Æble	134	70	293
	Toms Skildpadde mini	50	232	971
			302	1264

Energi i alt:			2760	11556