Kostplan d. 3. marts 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Frokost
Ærter5035147
Rødspætte (rå)10087364
Svinebryst (rå)1503241357
Minimælk20080335
Gulerødder20072301
Majs5040167
6382671
Aftensmad
Sriracha (chili-sauce)292188
Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)4654601926
Jasmin ris (ukogt)37512755338
Chili314
Kreatin - Bodylab41667
Gulerødder25938
Agurk40417
Iceberg15534142
18207620
Dessert
Toms Skildpadde mini50232971
Æble13470293
3021264
Energi i alt:276011556

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 168 g
Kulhydrater 399 g
Fedt 52 g