Kostplan d. 10. marts 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Frokost
Hytteost 4.5% fedt173180754
Protein rugbrød (Kohberg)63841608
Mellemlagret Ost (Klovborg)772471034
Pink lady æble2144603
Banan2200837
Kreatin - Bodylab41667
11714903
Aftensmad
Svinemørbrad (rå)2242911218
Sriracha (chili-sauce)171250
Spidskål10027113
Jasmin ris (ukogt)1043541482
Chili114
6852868
Dessert
Skyr Naturel (Økologisk)342205858
Müsli Mixed1155402261
7453119
Energi i alt:260110890

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 177 g
Kulhydrater 303 g
Fedt 74 g