Kim Long Nguyen kostplan d. 10. marts 2016

Kostplan d. 10. marts 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.

Måltid	Fødevare	g	stk.	kcal	kJ
Frokost
	Banan		2	200	837
	Pink lady æble		2	144	603
	Mellemlagret Ost (Klovborg)	77		247	1034
	Protein rugbrød (Kohberg)		6	384	1608
	Hytteost 4.5% fedt	173		180	754
	Kreatin - Bodylab	4		16	67
				1171	4903
Aftensmad
	Chili		1	1	4
	Jasmin ris (ukogt)	104		354	1482
	Spidskål	100		27	113
	Sriracha (chili-sauce)	17		12	50
	Svinemørbrad (rå)	224		291	1218
				685	2868
Dessert
	Müsli Mixed	115		540	2261
	Skyr Naturel (Økologisk)	342		205	858
				745	3119

Energi i alt:				2601	10890