Kostplan d. 13. marts 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Aftensmad
Hjertesalat1001667
Agurk1001146
Tomat15039163
Mellemlagret Ost (Klovborg)40128536
Kreatin - Bodylab41667
Hakket oksekød 6 - 10% (rå)4006242613
Aktiv Protein boller (Kohberg)34681959
13025451
Dessert
Banan1110461
Pink lady æble2144603
Finvalsede havregryn1906842864
Chokolade donut1200837
Minimælk400160670
12985434
Energi i alt:260010886

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 178 g
Kulhydrater 277 g
Fedt 77 g