Kim Long Nguyen kostplan d. 13. marts 2016

Kostplan d. 13. marts 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.

Måltid	Fødevare	g	stk.	kcal	kJ
Aftensmad
	Aktiv Protein boller (Kohberg)		3	468	1959
	Hakket oksekød 6 - 10% (rå)	400		624	2613
	Kreatin - Bodylab	4		16	67
	Mellemlagret Ost (Klovborg)	40		128	536
	Tomat	150		39	163
	Agurk	100		11	46
	Hjertesalat	100		16	67
				1302	5451
Dessert
	Pink lady æble		2	144	603
	Banan		1	110	461
	Minimælk	400		160	670
	Chokolade donut		1	200	837
	Finvalsede havregryn	190		684	2864
				1298	5434

Energi i alt:				2600	10886