Kostplan d. 15. marts 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Frokost
Minimælk20080335
Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)240238996
Røræg2002741147
Ærter10070293
Banan2210879
Gulerødder20072301
9443952
Aftensmad
Sriracha (chili-sauce)211563
Chili114
Kreatin - Bodylab41667
Nakkefilet (rå)3506342654
Jasmin ris (ukogt)30010204271
Iceberg34833
Agurk65729
Tomat10227113
17287235
Dessert
Pink lady æble172301
Energi i alt:274411489

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 166 g
Kulhydrater 368 g
Fedt 68 g