Kostplan d. 21. januar 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Frokost
Minimælk20080335
Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)3002971243
Majs5040167
Gulerødder10036151
Ærter5035147
Peberfrugt501667
Broccoli501667
5202177
Aftensmad
Kløver Pære/banan Yoghurt240218913
Kogte Kidney-bønner199209875
Hårdkogt helt æg (M/L)110158662
Hytteost 4,6% fedt225232971
Avocado5791381
Proteinbrød Guldvang2867012935
Agurk84938
Tomat18448201
16666975
Dessert
Karamel is68214896
Energi i alt:240010048

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 217 g
Kulhydrater 175 g
Fedt 89 g