Kim Long Nguyen kostplan d. 31. marts 2016

Kostplan d. 31. marts 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.

Måltid	Fødevare	g	stk.	kcal	kJ
Frokost
	Banan		2	210	879
Aftensmad
	Chili		1	1	4
	Makrelfilet i tomatsauce	100		136	569
	Glaskål	20		5	21
	Jasmin ris (ukogt)	270		918	3843
	Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)	200		198	829
	Agurk	82		9	38
	Sriracha (chili-sauce)	19		13	54
				1280	5359
Dessert
	Kreatin - Bodylab	4		16	67
	Finvalsede havregryn	32		115	481
	Skyr Naturel (Økologisk)	500		300	1256
				431	1805

Energi i alt:				1921	8043