Kostplan d. 31. marts 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Frokost
Banan2210879
Aftensmad
Chili114
Sriracha (chili-sauce)191354
Agurk82938
Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)200198829
Jasmin ris (ukogt)2709183843
Glaskål20521
Makrelfilet i tomatsauce100136569
12805359
Dessert
Skyr Naturel (Økologisk)5003001256
Finvalsede havregryn32115481
Kreatin - Bodylab41667
4311805
Energi i alt:19218043

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 120 g
Kulhydrater 318 g
Fedt 19 g