Kim Long Nguyen kostplan d. 5. april 2016

Kostplan d. 5. april 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.

Måltid	Fødevare	g	stk.	kcal	kJ
Frokost
	Gulerødder	200		72	301
	Majs	50		40	167
	Ærter	50		35	147
	Peberfrugt	50		16	67
	Minimælk	200		80	335
	Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)	100		99	414
	Hårdkogt helt æg (M/L)		2	158	662
	Torskerogn	100		100	419
				600	2512
Aftensmad
	Kreatin - Bodylab	4		16	67
	Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)	400		396	1658
	Chili		1	1	4
	Sriracha (chili-sauce)	31		31	130
	Grønne bønner	80		32	134
	Agurk	102		11	46
	Jasmin ris (ukogt)	200		680	2847
				1167	4886
Snacks
	Banan		1	105	440

Energi i alt:				1872	7838