Kim Long Nguyen kostplan d. 6. april 2016

Kostplan d. 6. april 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.

Måltid	Fødevare	g	stk.	kcal	kJ
Frokost
	Majs	50		40	167
	Peberfrugt	50		16	67
	Minimælk	200		80	335
	Fiskefrikadeller		2	132	553
	Hytteost 4.5% fedt	200		208	871
	Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)	200		198	829
	Gulerødder	200		72	301
				746	3123
Aftensmad
	Kreatin - Bodylab	4		16	67
	Jasmin ris (ukogt)	250		850	3559
	Sriracha (chili-sauce)	29		29	121
	Agurk	102		11	46
	Chili		1	1	4
	Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)	400		396	1658
				1303	5455
Dessert
	Banan		1	110	461
	Æble		1	68	285
	Flødeboller		1	119	498
	Milka med daim	9		48	201
				345	1444

Energi i alt:				2394	10023
Kalorier forbrændt:				509	2131
Difference:				1885	7892