Kostplan d. 7. april 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Frokost
Makrelfilet i tomatsauce4056234
Hvide bønner1003301382
Minimælk20080335
Peberfrugt501667
Gulerødder20072301
5542319
Aftensmad
Kreatin - Bodylab41667
Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)4003961658
Jasmin ris (ukogt)2006802847
Sriracha (chili-sauce)2929121
Chili114
11224698
Dessert
Æble168285
Banan1110461
178745
Energi i alt:18547762

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 123 g
Kulhydrater 301 g
Fedt 17 g