Kim Long Nguyen kostplan d. 7. april 2016

Kostplan d. 7. april 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.

Måltid	Fødevare	g	stk.	kcal	kJ
Frokost
	Gulerødder	200		72	301
	Peberfrugt	50		16	67
	Minimælk	200		80	335
	Hvide bønner	100		330	1382
	Makrelfilet i tomatsauce	40		56	234
				554	2319
Aftensmad
	Kreatin - Bodylab	4		16	67
	Chili		1	1	4
	Sriracha (chili-sauce)	29		29	121
	Jasmin ris (ukogt)	200		680	2847
	Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)	400		396	1658
				1122	4698
Dessert
	Banan		1	110	461
	Æble		1	68	285
				178	745

Energi i alt:				1854	7762