Kostplan d. 10. april 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.


MåltidFødevaregstk.kcalkJ
Aftensmad
Kartofler240187783
Flæskesteg (rå)1804321809
Sriracha (chili-sauce)3030126
Agurk72833
Hårdkogt helt æg (M/L)2158662
Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)10099414
Kreatin - Bodylab41667
Protein rugbrød (Kohberg)63841608
13145501
Dessert
Banan1110461
Æble (Kanzi)168285
Skyr Naturel (Økologisk)5003001256
4782001
Energi i alt:17927503

Fordeling af makronæringsstoffer
Proteiner 151 g
Kulhydrater 148 g
Fedt 56 g