Kim Long Nguyen kostplan d. 10. april 2016

Kostplan d. 10. april 2016

Profil: Kim Long Nguyen

Kostplanen er inddelt i måltider og fødevarer. Mængden af indtaget energi er angivet i både kcal og kJ.
Få mere indsigt i de forskellige fødevarer ved at klikke på de enkelte.

Måltid	Fødevare	g	stk.	kcal	kJ
Aftensmad
	Protein rugbrød (Kohberg)		6	384	1608
	Kreatin - Bodylab	4		16	67
	Kyllingebryst - Tilsat 12% Vand (rå)	100		99	414
	Hårdkogt helt æg (M/L)		2	158	662
	Agurk	72		8	33
	Sriracha (chili-sauce)	30		30	126
	Flæskesteg (rå)	180		432	1809
	Kartofler	240		187	783
				1314	5501
Dessert
	Banan		1	110	461
	Skyr Naturel (Økologisk)	500		300	1256
	Æble (Kanzi)		1	68	285
				478	2001

Energi i alt:				1792	7503